私のケト低炭水化物ダイエットトラッカー

「このアプリをありがとう!!」自分の脂肪、炭水化物、炭水化物の量を追跡するのに役立ちました。 15 ポンド減量するのに役立つプロテイン」 - パム

「ありがとうございます。」簡単になりました。追跡と追跡がより効率的になります。私の健康状態を改善するダイエッ​​トを続けてください（最初の 1 か月で 21 ポンド減量し、より健康になったと感じています）。「 - JJ

MyKeto がどのように役立つか

1. 私たちは、あなたが低炭水化物、高脂肪のケトジェニックダイエットを学び、専門家になるのを迅速に支援します。

2. 当社の正確で無料のケトマクロ計算ツールは、身長、体重、活動レベル、性別に基づいて、毎日摂取すべきカロリー、脂肪、炭水化物（正味炭水化物）、タンパク質の量を決定するのに役立ちます。

3. ケトーシス状態を維持するために何を食べられるかを確認する必要があるときはいつでも、許可/禁止されている食品のリファレンス ガイドをすぐに参照してください。正味炭水化物あたりの摂取量で検索およびフィルタリングが可能です。

4. レシピフィードとリンクを使用して、低炭水化物、高脂肪のレシピや食事の準備のアイデアを簡単に見つけます。

5. カロリーと炭水化物の毎日の食事トラッカーを使用して、減量のためのケトダイエット計画を完全に管理します。

*毎日の MyKeto カロリー フード トラッカー &炭水化物カウンター*

- 広範な FatSecret データベースから食品を追加するか、独自のカスタム プリセットを作成します。

- バーコードスキャナーを介して食品をシームレスに追加します。

- 毎日の記録に食事を追加すると、その日に残っているカロリー、炭水化物、脂肪、タンパク質の計算された内訳が表示されます。

- 過去の日に何を食べたかを簡単に確認できます。

- チャートとグラフセクションで、体重減少の進行状況とマクロ消費の内訳を時間の経過とともに確認します。

- すべてのデバイス間でオンラインで同期されるため、データが失われることはありません。

- Fitbit と Apple HealthKit の統合により、体重、水分、マクロデータ、血糖値のすべてのデータが同期されます。

プレミアム サブスクリプションの追跡には次のものが含まれます。

- Web ポータル: Web アプリを使用して食事を追跡します。

- 栄養素のログ記録: マクロのみに限定されず、食品に含まれるすべての栄養素、ビタミン、ミネラルを追跡します。

-広告を削除

-すべてのデータを CSV シートにエクスポートします

ケトジェニックダイエットとは何ですか?

ケトジェニックダイエットは、パレオダイエット、アトキンスダイエット、または炭水化物摂取量を制限することを目的とした他の食事プランに似た、急速に成長している低炭水化物高脂肪（lchf）ダイエットです。通常の低炭水化物ダイエットプランとケトダイエットプランの主な違いは、1 日に許容される炭水化物とタンパク質の量です。ケトジェニックダイエットは「流行」ではないことに留意してください。何百年もの間医学的に研究されてきました。それを裏付ける重要な科学的証拠がある唯一の低炭水化物、高タンパク質の食事の 1 つです。

なぜケトジェニックダイエットをするのか？

高度に精製された炭水化物を主成分とする西洋の食事と比較して、グルコースの代わりに脂肪ケトン体を利用するケトーシスは、健康に多くの利点をもたらします。ほとんどの人は、迅速かつ継続的に体重を減らしたいためにケトジェニックダイエットを始めます。しかし、科学的研究によると、ケトーシスは血圧の低下、心臓病、糖尿病、癌、脳卒中のリスクの低下、皮膚の状態や歯の健康の改善、気分の安定化、エネルギーレベルの向上など、それ以上の効果があることが示唆されています。

追加コンテンツ

-基本: ゼロから低炭水化物、高脂肪、中程度から高タンパク質 – ケトーシスに落ちます。

-利点: 流行のホメオパシーの第一人者実践者ではなく、科学的研究によって裏付けられています。

-副作用: はい、低炭水化物ケトダイエットは完全に素晴らしいわけではありません。

-誤解を解く: 大量の脂肪、特に飽和脂肪は健康ではありませんよね?違います。それは、マクロを適切な割合で食べているときです。

-始め方: 今日から脂肪 (ケトン体) の燃焼を始めるためにできる 5 つの簡単なステップ。

-許可されている食品リスト: ゼロから低炭水化物のリストとその摂取量

-許可されていない食品リスト: 中程度から高炭水化物のリストとその摂取量

- 正味炭水化物を計算する無料のケトマクロ計算機

このアプリの情報は、資格のある医療専門家との 1 対 1 の関係に代わるものではなく、医学的アドバイスを目的としたものでもありません。